ダイエット 日記

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目標を忘れないために

ダイエットの成否は、日々の食事や生活習慣、運動量などが関係しています。
ダイエット日記に日々の体重や食事などを記録すれば、ダイエットの効果の確認をすることができて、途中で挫折することなく続ける気持ちがわいてきます。

 

ダイエット日記に書く内容は、体重だけという人もいれば、その日に食べたものや運動の内容、体脂肪の数字もきちんと記録するという人もいます。ダイエット日記を書くのに大切なことは、毎日書くということです。
あまり欲張ってあれもこれも書くようにルールを作ると、毎日続けるのが面倒になって書くのを中断してしまうかもしれませんね。「この位なら続けられるかな?」という程度の内容で良いので、休まずに毎日日記を書く習慣をつけましょう。

 

ブログサービスを利用してダイエット日記を書くのはどうですか?
○キロ痩せ宣言を冒頭に書いておいてから、毎日体重と体脂肪の数字をアップするのを日課にするのです。ブログパーツで、体重をグラフ化するものもありますから、自分の体重変化を視覚化するのにも適しています。訪問者から励ましのコメントが届いたら、「もっと頑張ろう!」という気持ちもわいてきますね。その訪問者もダイエット中だったら、お互いに励まし合って目標に向かって進むことができます。

 

ダイエット日記は、記録として残すだけでなく、目標に向かって強い気持ちでダイエットを続けることができる武器として有効です。
スマートフォンのアプリでカロリー計算をして携帯ブログサービスでダイエット日記など、自分なりに工夫をして、ダイエットを成功させましょう。

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