みかん寒天ダイエット

スポンサードリンク

爽やかな酸味が美味しい

寒天は、殆どゼロカロリーの上、食物繊維が豊富なことからダイエット向きの食品とされています。

 

なかでも、みかん寒天ダイエットは、みかんの栄養分を寒天と一緒に取ることができる上、味も良いので人気の高いダイエット方法です。

 

寒天の8割は食物繊維で出来ており、水でカサが増えることから、食事の前に寒天を食べると少しの食事でも満腹感を得ることができるので、ダイエットに向いているのです。

 

 

みかん寒天ダイエットで使うみかんは、冬場に山盛りで売られている温州みかんでも良いですし、春から秋にかけて温州みかんが手に入りにくい場合は、オレンジやネーブルなど他のみかんや、果汁100%のジュースを利用しても良いでしょう。

 

 

みかんに多く含まれているペクチンには、コレステロールが腸内で吸収するのを防ぐ働きがあります。

 

みかんに含まれているβ-クリプトキサンチンの効果も注目を浴びています。
β-クリプトキサンチンには抗酸化作用があることで知られており、活性酸素をやっつけてくれるだけでなくβ-クリプトキサンチンは、発がん抑制や骨代謝、脂質代謝に関する遺伝子にも関わっているという研究が進んでいます。

 

 

このように良いところづくめのみかん寒天ダイエットですが、なによりおいしいという点が一番重要なポイントです。

 

みかんの果汁をしぼって煮溶かした寒天に混ぜ、保存容器に入れてください。さめたらそのまま冷蔵庫に保管して、食事の10分位前に食べましょう。

 

爽やかな酸味で口の中がさっぱりして、寒天に特有のにおいを感じさせずに食べられるみかん寒天ダイエットなら、きっと味に飽きずにダイエットを続けることができるでしょう。

みかん寒天ダイエット関連ページ

トマト寒天ダイエット
トマト寒天ダイエットのご紹介をしています。美肌効果とアンチエイジング効果が期待できるダイエット方法です。
生姜寒天ダイエット
生姜寒天ダイエットの紹介をしています。生姜寒天ダイエットは、冷え症の女性や、胃腸の調子が悪い人にぴったりのダイエット方法です。
チョコ寒天ダイエット
チョコ寒天ダイエットの紹介をしています。チョコレートを食べることでダイエットによるストレスから解放されて、食べる楽しみを感じながらダイエットを続けることができます。
スープダイエット
スープダイエットの紹介をしています。スープをダイエットのメニューに取り入れることで、ダイエット中に不足しがちな野菜や良質なたんぱく質を補うことができます。
納豆ダイエット
納豆ダイエットの紹介をしています。納豆は植物性タンパク質が豊富で整腸作用の働きもあります。便秘で太り気味の方にオススメのダイエット方法です。
低インシュリンダイエット
低インシュリンダイエットの紹介をしています。通常のダイエットのようにカロリー制限をするのではなく、インシュリンの量に注目して痩せる方法です。