ダイエット 効果 方法

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いろいろなダイエット方法の紹介記事一覧

トマト寒天ダイエット

寒天は、ほぼゼロカロリーに近く、食物繊維が豊富な食べ物です。1gの寒天が水100ccを含むので、煮溶かして固めた寒天ゼリーを食事の前に食べると、少ない食事量でも満腹感を味わうことができるので、ダイエットに向いている食品です。しかし、寒天は無味無臭なので、毎日食べていると飽きてしまいますね。寒天でダイ...

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みかん寒天ダイエット

寒天は、殆どゼロカロリーの上、食物繊維が豊富なことからダイエット向きの食品とされています。なかでも、みかん寒天ダイエットは、みかんの栄養分を寒天と一緒に取ることができる上、味も良いので人気の高いダイエット方法です。寒天の8割は食物繊維で出来ており、水でカサが増えることから、食事の前に寒天を食べると少...

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生姜寒天ダイエット

生姜寒天ダイエットは、寒天ダイエットのレシピの中でも、漢方の効果も期待できる体にやさしいダイエット方法です。生姜には、様々な効用がありますが、最近注目されているのが体の冷えを防ぐことです。生姜には発汗作用があるので、血液の循環を良くしてくれるのです。その他にも、全身を温めて胃液や胆汁の分泌を促進する...

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チョコ寒天ダイエット

チョコ寒天ダイエットとは、チョコレート入りの寒天を食べるダイエット方法です。普通チョコレートのようにカロリーの高い食品は、ダイエットの敵ですが、寒天ダイエットならチョコを食べても大丈夫という、嬉しいダイエット方法です。ダイエットの最中は、好きな物を食べられずに味気ない食事が続きます。美食家の人や甘い...

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スープダイエット

スープは、野菜やタンパク質を効率良く摂ることができるすぐれたおかずです。スープダイエットは、スープをダイエットのメニューに取り入れることで、ダイエット中に不足しがちな野菜や良質なたんぱく質を補う方法です。スープダイエットの野菜は、好みに合わせて選びましょう。キャベツ、人参、セロリ、タマネギなどがお勧...

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納豆ダイエット

ネバネバした食べ物の中でも特に健康に良いと言われる納豆を使った納豆ダイエットを紹介します。納豆ダイエットのやり方は簡単です。納豆を市販の小分けパックで1個毎日食べるだけで良いというのです。ただし、納豆ダイエットをするにあたっては注意するべき点があります。それは、納豆を食べるだけではお腹がいっぱいにな...

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低インシュリンダイエット

低インシュリンダイエットは、インシュリンを低く抑える食品を食べるダイエット方法です。カロリー制限ではなく、インシュリンの量に注目している点が、カロリーコントロールをしながら行うダイエットと大きく異なる点です。カロリー制限を行うと、エネルギー不足で体力が落ちたり、筋肉が衰えたりするという弊害が起こる可...

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