寒天ダイエット 効果

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痩せられて健康にもなれる、一石二鳥のダイエット方法

寒天ダイエットの効果は、単に体重を減らすことができるというだけでなく、健康にも良いため、キレイに痩せることができます。

 

もちろん、寒天ダイエットの一番の目的は、ほぼ0カロリーの寒天を食事に取り入れてダイエットすることです。寒天はお腹の中で膨れるので、満腹感を得やすく結果的に食事量を減らすことができるので、ダイエットにありがちな食欲を抑えるつらさを感じなくて済みます。

 

寒天ダイエットが健康に良いという側面も見逃せません。

消化器官の健康増進

寒天は食物繊維を多く含んでいますが、現代の食生活は、繊維不足になりがちです。実際に、厚生労働所が推奨する一日の食物繊維の摂取量は約25グラムなのに、一般的な大人は15グラム以下しか摂っていないと言われています。

 

食物繊維は小腸で消化されずに大腸へ送られるため、お通じが良くなり小腸の蠕動運動も活発になって消化器官の健康増進につながります。

 

血糖値とコレステロール値を下げる

寒天は水分を吸収するとジェル状になり、腸の中で糖分を吸収します。この性質がダイエット効果を促進するのですが、同時に血糖値を下げることにもなるので、降圧効果も期待できます。

 

寒天には油分を吸収するのを防ぐ作用もあるため、コレステロール値を下げる効果も期待できます。

 

 

ダイエットは、体重を減らすことに主眼をおくと、栄養バランスが崩れて体調を崩しがちで、最悪の場合健康障害を起こす心配があります。

 

しかし、寒天ダイエットは「満腹感を得やすい」「健康促進の効用が期待できる」という2つのメリットがあるので、ダイエットを成功させつつ健康美に輝く体を手に入れることができるのです。

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