寒天ダイエット やり方

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簡単に行え、ダイエットの大敵「食欲」を抑える

カロリーがゼロに近い寒天を食べる寒天ダイエットは、正しいやり方を知らなければ効果が半減します。

 

寒天の持つ特性を最大限に引き出すことが寒天ダイエットを成功させる秘訣です。寒天には、糖分や脂質を緩やかに吸収するという性質があります。そのため、食事の前に寒天を食べておけば、食事で食べた他のおかずに含まれている糖分を吸収してくれるのです。

 

イメージとしては、寒天が胃の中でゲル状になって、糖質を包み込むイメージです。ゲルとはヌルヌルした物質のことで、イメージとしてはゼリーのような状態です。

 

寒天ダイエットのやり方で一番のポイントは、食事の前に寒天を食べるということです。
先に食事をしてからでは、食べたおかずに入っている糖分は、先に体内に吸収されてしまうので、ダイエットの効果が現れません。

 

食事をする前は、空腹を感じますよね。その時、すぐに食べ始めるのではなく、やり方としては、食事の10分くらい前に寒天ダイエットのメニューを摂るのです。すると、寒天が水分で膨張して満腹中枢を刺激するので食欲を抑えることができます。その後他のおかずに取りかかってみてください。不思議と食欲が収まってきて、普段より少量の食事で満腹感を感じることができます。

 

ダイエット失敗の原因No.1は、食欲を抑えられずについ食べ過ぎてしまうからだそうです

 

寒天ダイエットなら、やり方が簡単なだけでなく、ダイエットの大敵である食欲が低下するので、食欲を抑えられずにダイエットの途中でドカ喰いをして挫折感を味わわずに済みそうですね。

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